प्रेगनेंसी में करेला खाना चाहिए या नहीं

प्रेगनेंसी में करेला खाना चाहिए या नहीं - प्रेगनेंसी में गर्भवती महिला को भरपूर मात्रा में करेले का सेवन करना चाहिए। करेला फाइबर से भरपूर होता है, जो हाई कैलोरी जंक फूड की चाहत को कम करने का काम करता है। ऐसे में यदि गर्भवती महिला करेला खाती है तो उसका और बच्चे का स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

इसलिए डॉक्टर्स भी प्रेगनेंसी में करेला खाने की सलाह देते है। आइए नीचे प्रेगनेंसी में करेले खाने के ये 5 जबरदस्त फायदे दिए गए है उन्हे देखिए।

प्रेगनेंसी में करेले खाने के ये 5 जबरदस्त फायदे

1. करेला फाइबर से भरा होता है, इसलिए इसके सेवन से गर्भवती महिलाओं में कब्ज़ और बवासीर का जोखिम कम हो जाता है।
2. करेला चारैनटिन और पॉलीपेप्टाइड-पी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह से लड़ने में मदद करते हैं।
3. करेले में विटामिन-सी होता है, जो नुकसान करने वाले बैक्टीरिया से लड़ता है और इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने का काम करता है।
4. एक खनिज के रूप में फोलेट गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह नवजात शिशु में न्यूरल ट्यूब दोष को रोकता है। अध्ययनों के अनुसार, करेले में गर्भवती महिलाओं में फोलेट की दैनिक आवश्यकता का एक-चौथाई हिस्सा होता है।
5. करेला पेरिस्टलसिस को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो बाद में गर्भवती महिलाओं के मल त्याग और पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है।

निष्कर्ष

हमे उम्मीद है इस लेख को पढ़ने के बाद आपको प्रेगनेंसी में करेला खाना चाहिए या नहीं के बारे में पता चल गया होगा।